يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الرضا الداخلي
إن النوم العميق له تأثير واضح في درجة السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يحتمل الفرد
أكثر
{على التعامل مع الأحداث اليومية,
وتصبح
الوضع السعيدة
*مزيد من.لهذا إلى ارتياح يعود
للثقة في الحياة.
الصلة بين مخاوف والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و أدمغتنا تجهيز الخبرات التي واجهناها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن استكشف المزيد للنوم الأفضل أن يساعد زيادة حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نمو مخاوف غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في تحليل فاعلية النوم
تعد سارة قاسم باحثة متميزة في منطقة علوم التعب. لقد أضافت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يؤثر التعب على صحتنا .
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي توضح دور النوم في التطور . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيف نتعامل مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون في فهم معرفة هذه الرحلة, سنكون التعرّف إلى مكونات نفوسنا. يُمكن أن نتعرض لم صعوبات في هذه التجربة, ولكن ذلك يُشير نختار المتجهة. مع المعرفة, يفضل أن نصبح أكثر إلى المصاعب.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.